Athletic Space - treniruočių erdvė norintiems tobulėti

Apie mane

Esu asmeninė sveikatingumo trenerė, padedanti žmonėms judėti taisyklingai, stiprinti kūną
ir jaustis energingiau tiek aikštelėje, tiek kasdienybėje. Tikiu, kad judesys, mityba ir
sąmoningas požiūris į kūną gali pagerinti gyvenimo kokybę ir suteikti daugiau pasitikėjimo
savimi.

Treniravimo stilius

Mano treniruotės orientuotos į saugų, sąmoningą ir efektyvų judėjimą, pritaikytą pagal
individualius poreikius. Daug dėmesio skiriu taisyklingai technikai, kvėpavimui ir stabilumui.
Svarbiausia man – kad treniruotės būtų naudingos ir motyvuojančios, o rezultatai ilgalaikiai.

Specializacija ir patirtis

Esu baigusi LVKKI (dabartinis LSU). Turiu EREPS 3EKS sveikatingumo instruktoriaus licenciją,
esu „Nirvana Fitness“ sertifikuota instruktorė ir Precision Nutrition PN1 mitybos trenerė.
Vedu Fitness jogą. Specializuojuosi funkciniame kūno stiprinime, mobilumo lavinime ir
laikysenos korekcijoje – tai ypač svarbu padelio ir teniso žaidėjams, siekiantiems geresnio
balanso bei traumų prevencija.

Ko tikėtis iš treniruočių

Treniruotėse padedu žaidėjams tobulinti judesių koordinaciją, lankstumą, balansą, jėgą ir
ištvermę – viską, kas reikalinga efektyviam žaidimui aikštelėje. Laviname reakciją ir
pusiausvyrą, stipriname giluminius raumenis bei skiriame dėmesio atsistatymui po
intensyvių žaidimų.
Mano tikslas – kad kiekviena treniruotė suteiktų realią naudą , padėtų išlaikyti formą, judėti
lengviau ir jaustis stipriau.

Esu sporto kineziterapeutė. Sprendžiu judesio problemas, susijusias su raumenų disbalansais, kaulų, raiščių, sausgyslių traumomis ar diskomfortais. Didelį dėmesį skiriu detalėms ir judesių kokybei. Padedu atsikratyti skausmo ir pagerinti sportinius rezultatus, duodu klientui- ilgalaikius problemos sprendimo būdus.

Vedu individualias treniruotes sporto salėje, atlieku judesių kokybės vertinimą, privačiai taikau kineziterapiją.

2019m. LSMU Sporto kineziterapijos magistras

TRUMPAI APIE SAVE

KAIP APIBŪDINTUM SAVO TRENIRAVIMO STILIŲ?

SPECIALIZACIJA, PATIRTIS

KO KLIENTAS GALI TIKĖTIS IŠ TAVĘS?

IŠSILAVINIMAS

TRUMPAI APIE SAVE

Esu fizinio rengimo treneris, daug metų dirbęs su įvairiomis komandomis ir rinktinėmis. Turiu didelę praktinę patirtį ir dirbu su skirtingo amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėmis – nuo vaikų iki suaugusiųjų.

KAIP APIBŪDINTUM SAVO TRENIRAVIMO STILIŲ?

Man svarbiausia aiškumas, paprastumas ir nuoseklumas. Treniruotės pritaikomos pagal žmogaus lygį ir tikslus. Dirbame kryptingai, be bereikalingų sudėtingumų, bet su realiu progresu.

SPECIALIZACIJA, PATIRTIS

Dirbu su įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmis – tiek pradedančiaisiais, tiek profesionalais.

Padedu:

• sustiprėti ir pagerinti bendrą fizinę formą
• padidinti jėgą, greitį ir ištvermę
• pasiruošti sezonui ar varžyboms
• saugiai grįžti po traumų

Turiu patirties dirbant su vaikais, jaunimu ir suaugusiais.

KO KLIENTAS GALI TIKĖTIS?

Aiškaus plano, individualaus dėmesio ir palaikymo.

Treniruotėse svarbi disciplina ir pastovumas, todėl padėsiu išlaikyti kryptį ir tempą link tavo tikslų.

IŠSILAVINIMAS

Esu baigęs Lietuvos sporto universitetą ir turiu treniravimo sistemų magistro laipsnį.

Asmeninis treneris ,funkcinių treniruočių treneris, turintis daugiau nei 10 metų profesinės patirties. Sportas mano gyvenime yra ne etapas – tai gyvenimo būdas. Sportuoju nuo vaikystės ir visą gyvenimą kryptingai stiprinau savo kūną, charakterį ir discipliną. Šiandien sukauptą patirtį noriu perduoti savo klientams.

Esu žiedinių moto varžybų nugalėtojas. Šis sportas mane išmokė dviejų esminių dalykų – disciplinos ir pasitikėjimo. Trasose klaidoms vietos nėra – laimi tie, kurie geba kontroliuoti emocijas, tiksliai valdyti kūną ir pasitikėti savo komanda. Tą pačią filosofiją taikau ir treniruotėse.

Dirbu tiek su suaugusiais, tiek su vaikais. Man svarbu ne tik fizinis progresas, bet ir asmenybės augimas.
Su vaikais ugdau koordinaciją, sportinį pagrindą ir pasitikėjimą savimi.
Su suaugusiais – stipriname jėgą, ištvermę, mobilumą ir grąžiname energiją kasdieniam gyvenimui.

Mano treniruotės nėra atsitiktinės – kiekviena turi aiškų tikslą:
– gerinti funkcinę jėgą
– didinti ištvermę
– stiprinti stabilumą ir kūno kontrolę
– mažinti traumų riziką
– ugdyti discipliną ir atsakomybę

Esu reiklus, bet teisingas. Tikiu, kad stiprūs rezultatai gimsta ten, kur yra pagarba, pasitikėjimas ir nuoseklus darbas. Mano tikslas – ne tik padėti tau tapti fiziškai stipresniu, bet ir sukurti vidinį tvirtumą, kuris lydės už sporto salės ribų.

Sportas man davė labai daug – pasitikėjimą savimi, aiškumą, kryptį. Todėl šiandien mano misija – dalintis tuo su kitais ir padėti kiekvienam atrasti savo stiprybę.

Jei nori realių pokyčių – dirbkime kartu. Disciplina. Pasitikėjimas. Rezultatas.
Išsilavinimas – fizinio aktyvumo specialistas .

Esu treneris, kineziterapeutas ir masažuotojas (beveik visų galų meistras), tačiau svarbiausia man – kiekvieno kliento individualūs tikslai ir poreikiai.

Mano patirtis sporto ir sveikatingumo srityje apima ne tik individualų darbą su klientais, bet ir profesionalių sportininkų rengimą. Esu prisidėjęs prie Lietuvos irkluotojų fizinio parengimo bei reabilitacijos proceso.

Laisvalaikiu aktyviai užsiimu CrossFit sportu – tai leidžia nuolat tobulėti, išbandyti įvairius treniravimo metodus ir sukauptą patirtį pritaikyti praktikoje su klientais.

Mano tikslas – padėti Jums jaustis stipriau, geriau ir užtikrinčiau savo kūne. Ne tik gerinti fizinę formą, bet ir „išvalyti“ galvą po dienos darbų bei rasti daugiau energijos kasdienybėje.

Esu pasirengęs padėti Jums žengti kitą žingsnį aktyvesnio ir sveikesnio gyvenimo link.

Išsilavinimas

Kineziterapijos bakalauras
Fizinio aktyvumo treneris
Masažuotojas

TRUMPAI APIE SAVE

Esu treneris su 13 metų patirtimi. Sportas mano gyvenime nuo vaikystės: lauko tenisą žaidžiu nuo mažens, o jėgos sporte esu sukaupęs didelį varžybinį bagažą. Esu daugkartinis Lietuvos kultūrizmo čempionas ir daugelio teniso turnyrų nugalėtojas. Ši patirtis leidžia treniruotes planuoti ne teoriškai, o praktiškai – taip, kad jos veiktų realiame gyvenime.

KAIP APIBŪDINTUM SAVO TRENIRAVIMO STILIŲ?

Treniruoju tikslingai ir individualiai – įsigilinu į žmogų ir parenku tai, ko jam realiai reikia. Galiu vesti tiek intensyvias, tiek ramesnes treniruotes, bet dažniausiai moku „paspausti“, kad būtų progresas.

SPECIALIZACIJA, PATIRTIS?

Atletinis rengimas, jėgos ugdymas, fizinio pasirengimo gerinimas ir kūno kompozicija. Patirtis paremta ne tik praktika, bet ir asmeniniu sportu bei varžybomis.

KO KLIENTAS GALI TIKĖTIS IŠ TAVĘS ATEIDAMAS DIRBTI SU TAVIMI?

Aiškaus plano, technikos priežiūros, nuoseklumo ir motyvacijos. Treniruočių, pritaikytų tau – kad judėtum į priekį saugiai ir su rezultatu.

IŠSILAVINIMAS

LSU – treniravimo sistemos, „Atletinis rengimas“, pedagoginis išsilavinimas.