Fizinio rengimo akademija teniso ir padelio žaidėjams Kaune
Nori žaisti stabiliau, judėti greičiau ir išlaikyti aukštą lygį viso mačo metu?
Nemokamas fizinio pasirengimo testavimas – pirmas žingsnis prieš individualią programą
Tennis Space fizinio rengimo akademijoje Kaune atliekame fizinio pasirengimo testavimą pagal tarptautinius standartus ir įvertiname svarbiausias tavo savybes: greitį, reakciją, jėgą, mobilumą, koordinaciją ir ištvermę. Remdamiesi rezultatais sudarome individualų fizinio rengimo planą, kad kiekviena treniruotė turėtų aiškų tikslą ir tiesiogiai gerintų tavo žaidimą.
- Greitis
- Reakcija
- Jėga
- Mobilumas
- Koordinacija
- Ištvermė
Registruokis nemokamam testavimui ir pradėk progresuoti kryptingai.
Siūlome 4 lygių programas, pritaikytas individualiai pagal pažangiausias profesionalaus sporto metodikas.
Sužinok savo fizinio pasirengimo lygį ir gauk rekomendacijas – pirmasis testavimas nemokamas.
10 treniruotės × 1,5 val.. Kainą ir formatą patvirtina treneris po testavimo.
Saugus grįžimas į sportą po traumos
Sportininkai po traumų, besiruošiantys grįžti į treniruotes ar varžybas, laukiami mūsų trenerių.
Padėsime saugiai atstatyti fizinę formą, sustiprėti ir užtikrintai sugrįžti į tenisą ar padelį.
Programa pritaikyta tiek aktyviems žaidėjams, tiek tiems, kurie nori grįžti po pertraukos ar traumos.
Pradėk nuo nemokamo testavimo – treneris įvertins tavo būklę ir pasiūlys tinkamą kryptį.
Kas yra Tennis Space fizinio rengimo programa?
Tai ne bendras fitness klubas – fizinio rengimo akademija, sukurta teniso ir padelio žaidėjams Kaune. Pradedame nuo nemokamo fizinio pasirengimo testavimo, o po jo sudarome individualią programą pagal tavo lygį, tikslus ir žaidimo stilių.
1. Fizinio pasirengimo testavimas
17+ matavimų pagal tarptautinius teniso standartus. Sužinai savo lygį (1–4) ir silpnąsias vietas.
2. Individualus planas
Treneris parengia programą pagal testo rezultatus – greitis, jėga, mobilumas, koordinacija, ištvermė.
3. Treniruotės Athletic Space
Struktūrizuotos treniruotės klube, 1,5 val. trukmės, su aiškiu progreso sekimu.
4. Tobulėjimas korte
Kiekviena treniruotė siekiama tiesioginio rezultato – stabiliau, greičiau, ilgiau žaidi aukštu lygiu.
Kam skirta?
Tenisininkams, padelininkams, mėgėjams ir varžybiniams žaidėjams. Taip pat grįžtantiems po traumos ar pertraukos.
Kur vyksta?
Athletic Space, Islandijos pl. 9C, Kaunas. Moderni treniruočių bazė su visa reikalinga įranga.
Kokia trukmė?
Viena treniruotė – 1,5 val.. Programos formatas derinamas individualiai.
4 lygių individuali fizinio rengimo programa
Programos pritaikytos pagal pažangiausias profesionalaus sporto ir teniso mokslo metodikas. Lygis nustatomas po fizinio pasirengimo testavimo.
Tennis Space atletinio rengimo treneriai
Programą veda Tennis Space atletinio rengimo treneriai. Visi dirba pagal tą pačią sistemą – vienodus testavimo standartus, treniruočių principus ir progreso sekimą. Nesvarbu, su kuriuo treneriu treniruojiesi – gauni tą pačią metodiką ir aiškų kelią pagal savo lygį.
Viena sistema
Visi treneriai taiko tą pačią Tennis Space atletinio rengimo metodiką – nuo testavimo iki individualios programos.
Vienodi standartai
Fizinio pasirengimo vertinimas remiasi tarptautiniais teniso standartais ir 4 lygių progresavimo modeliu.
Nuoseklus progresas
Treniruotės, koregavimai ir rekomendacijos seka tą pačią logiką – kad rezultatai būtų matuojami ir kartojami.
Programos formatai
Pirmas žingsnis – nemokamas fizinio pasirengimo testavimas. Toliau treneris pasiūlo individualią programą pagal tavo rezultatus.
Fizinio pasirengimo testavimas
NEMOKAMAIPirmasis testavimas – nemokamas. Įvertiname fizinį lygį ir parengiame rekomendacijas.
- 17+ matavimų pagal tarptautinius standartus
- Fizinio lygio vertinimas (1–4)
- Individualios rekomendacijos
Fizinio rengimo treniruočių programa
PO TESTAVIMO
10 treniruotės × 1,5 val.
Individuali programa pagal testavimo rezultatus Athletic Space klube.
Apie kainą ir sąlygas informuoja treneris po testavimo.
- Struktūrizuotos treniruotės su treneriu
- Progreso sekimas ir koregavimai
- Programa pritaikyta teniso / padelio žaidėjams
Kaip vyksta fizinio pasirengimo testavimas?
Viskas paprasta – užsiregistruoji, atvyksti į klubą, atlieki testus ir gauni rezultatus.
Registracija
Užpildai trumpą formą internetu – vardas, pavardė, el. paštas ir telefonas.
Susisiekimas
Administracija susisieks ir suderins tikslų testavimo laiką Athletic Space, Islandijos pl. 9C, Kaunas.
Nemokamas testavimas
Atvyksti į klubą ir atlieki fizinio pasirengimo testus su treneriu.
Individuali programa
Jei nori tęsti – treneris ir administracija pasiūlys individualią fizinio rengimo programą pagal tavo rezultatus.
Ką vertiname fizinio pasirengimo teste?
Įvertiname svarbiausias tavo savybes – testų protokolas pritaikytas teniso ir padelio žaidėjams pagal tarptautinius standartus.
Greitis
Sprintai, korto testai ir šoniniai judesiai – kaip greitai judi ir reaguoji žaidime.
Reakcija
Reakcijos laikas ir greiti startai – svarbu gynybai, puolimui ir pirmam žingsniui korte.
Jėga
Presas, atsispaudimai, griebimo jėga – bazinis kūno pajėgumas ir stabilumas smūgiuose.
Mobilumas
Klubai, pečiai, lankstumas – judesių amplitudė smūgiams, gynybai ir saugiam grįžimui į sportą.
Koordinacija
Kūno kontrolė, pusiausvyra ir tikslūs judesiai – stabilus žaidimas viso mačo metu.
Ištvermė
„17s“ korto testas ir anaerobiniai matavimai – kaip išlaikai aukštą lygį iki paskutinio taško.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip sužinoti programos kainą?
Apie treniruočių programą, trukmę ir kainą informuoja administracija ir treneris individualiai po nemokamo fizinio pasirengimo testavimo.
Ar testavimas tikrai nemokamas?
Taip. Pirmasis fizinio pasirengimo testavimas yra nemokamas. Užsiregistruok internetu ir mes susisieksime dėl laiko.
Kas veda treniruotes?
Treniruotes veda Tennis Space atletinio rengimo treneriai. Visi dirba pagal tą pačią sistemą – vienodus testavimo standartus, metodiką ir progreso sekimą.
Kiek trunka viena treniruotė?
Viena fizinio rengimo treniruotė trunka 1,5 val..
Kam skirta programa?
Teniso ir padelio žaidėjams – tiek mėgėjams, tiek besitreniruojantiems reguliariai, taip pat grįžtantiems po traumos ar pertraukos.
Kur vyksta testavimas ir treniruotės?
Athletic Space, Islandijos pl. 9C, Kaunas. Tikslų laiką suderinsime individualiai po registracijos.
Ar privaloma tęsti po testavimo?
Ne. Fizinio pasirengimo testavimas nemokamas ir be jokių įsipareigojimų. Programą gali pasirinkti tik jei nori tęsti treniruotes su treneriu.
Registruokis nemokamam fizinio pasirengimo testavimui
Pradėk fizinio rengimo akademijoje – sužinok savo lygį, gauk individualų planą ir tobulėk kryptingai.
Registruotis nemokamai